Nutrición deportiva

Nutricionista deportivo en Bilbao

Nutrición deportiva para atletas de élite, equipos deportivos, academias deportivas/oposiciones  y deportistas recreativos

  • ¿Recuperas de forma óptima tras los entrenamientos?

  • ¿Inviertes muy poco dinero en suplementación utilizando solo aquellos que son realmente útiles?

  • ¿Estás periodizando tu alimentación de forma óptima para rendir más?

  • ¿Potencias todas las vías energéticas necesarias para tu deporte a través de modificaciones planificadas en tu alimentación?

  • ¿Estructuras tu alimentación a lo largo del día/semana/mes/año en función del entrenamiento?

Si es así me quito el sombrero. En caso contrario, te invito a seguir leyendo.

¿Qué beneficios obtendrás con una planificación nutricional?

⇒ Mejor recuperación de los entrenamientos

⇒ Aumento de las adaptaciones metabólicas

⇒ Mayor capacidad de trabajo

⇒ Mayor flexibilidad metabólica

⇒ Mayor rendimiento en aquellas competiciones o eventos deportivos de mayor interés

¿Cómo te ayudo yo como dietista deportivo?

⇒ Adaptación de un menú con alimentos que te gustan y recetas sabrosas

⇒ Planificación de la dieta en función del tipo y horarios de los entrenamientos

⇒ Monitorización constante de progresos y sensaciones

⇒ Planificación centrada en alcanzar los objetivos deportivos en la fecha de mayor interés buscando además el máximo rendimiento en las competiciones o eventos intermedios

Objetivos generales en algunos deportes

Triatlón, atletismo, ciclismo, natación y otros deportes de larga distancia

nutrición deportiva silueta ciclista

⇒ Ser más eficiente en la lipólisis

⇒ Capacidad de postergar el uso de glucógeno

⇒ Evitar la fatiga temprana

⇒ Capacidad de generar trabajo a una mayor intensidad de forma mantenida

Crossfit®, fútbol, baloncesto, tenis y otros deportes mixtos

⇒ Mejorar las recuperaciones

⇒ Periodizar en función del tipo e intensidad de cada de entrenamiento

⇒ Optimizar la composición corporal al deporte practicado

⇒ Mejorar las diversas vías de obtención energética

Boxeo, culturismo, halterofilia y otros deportes de categoría de peso

⇒ Controlar y mejorar la composición corporal

⇒ Dar el peso el día de la competición

⇒ Obtener el máximo nivel de rendimiento el día del evento deportivo

⇒ Patrones similares a los deportes mixtos en función del deporte

¿Quieres conocer los testimonios de otras persona que optaron por la nutrición deportiva?

Elena B.

Cocinera

Michael O.

Campeón de España de Halterofilia

Unai U.

Ingeniero

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