Nutrición Deportiva

Nutricionista deportivo en Bilbao

La ciencia de la nutrición deportiva a tu servicio

Si andas merodeando estos lares me imagino que es porque conoces la importancia de una correcta correcta alimentación para mejorar en tu deporte, así como lo que un nutricionista deportivo puede hacer por ti.

El mundo de la nutrición deportiva es sin duda uno de los mundos más complejos, por la variedad de deportes que existen y las particularidades de cada uno. También es sin duda en el que más mitos existen.

Esta gran cantidad de mitos hacen que no sepas que debes de comer ni que estrategias son las mejores para ti.

Los problemas más comunes en nutrición deportiva son múltiples y varían en función de los deportes. Conocerlos es el primer paso para poder darle solución.

 

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Por regla general en aquellos ejercicios en lo que el principal componente es el llamado aeróbico o de resistencia son:

  • Consumo excesivo de carbohidratos
  • Ingesta incorrecta de los mismo, sin utilizar días altos y bajos de forma estratégica
  • Uso excesivo de geles y suplementos de hidratos
  • Bajo consumo de proteínas y repartidas de forma inadecuada

Por su contra, en deportes de fuerza podemos observar:

  • Alto consumo de proteínas por encima de valores en lo que se pueden obtener beneficios (2,5-3 g/Kg)
  • Bajo consumo de carbohidratos
  • Uso excesivo de suplementos, la mayoría de ellos sin efecto y muy caros
  • Consumo excesivo de calorías
  • Exceso de masa grasa

Sé que errores estás cometiendo y cómo solucionarlos. Además conozco estrategias de nutrición deportiva avanzadas que te permitirán elevar tu rendimiento deportivo.

Deja de derrochar esfuerzos en el entrenamiento generando estímulos a los que no te adaptas por una mala alimentación y déjate asesorar, no te arrepentirás de haberme elegido como tu nutricionista deportivo.